思考力向上（3日目）
一人暮らしの料理ってコスパ悪くない？
料理自体は嫌いじゃないし、美味しいもの作って自分で食べるのも、人に美味しいって言ってもらうのも好き。けど、トレーニングをしている今、こだわって料理をすると言うより、栄養素を中心に作っている。けど、これまた拘らないとなると作業に変わって面倒くさい。多少ならまだしも今次の日仕事の場合、泊まりの仕事のため次の日の朝、昼、夜、その次の日の朝と四食作っている。なんなら、その日の夜の分も含めて五食。非常に時間がかかるし、意外とお金もかかる。サラダチキン等をコンビニやスーパーで買った方がコスパ、タイパが良いのでは？と思ったりする。けど、冷静に計算してみると1食約400円くらいで食べれている。そう考えるとタンパク質が取れる400円は安い。そもそも、そんなに食事にこだわる必要があるのか？カップラーメンじゃダメ？とも考える。けど、たぶん自分が許せないし、後悔してしまって自己肯定感が下がると思う。結果としては、実家で栄養満点の弁当を作ってもらうのがコスパ、タイパ共に良いと思う。しかし、1人暮らししている以上作るしかないのだろう。今後も、より効率化を目指してかなければ。
思考力向上（2日目）
何か会話しなきゃて思うのはなぜ？
今日仕事で初めましての人が2、3人会った。みなさん優しくて温もりを感じてよかった。意外と心配しているより人って優しいのかも。
その中でも、作業しながら無言の時間があった。その時、何か質問しなきゃ、何か聞かなきゃと考えていた。おそらく、気の使いすぎでそんな考えて質問する必要はないのだろう。おそらく、無理に聞こうとしていることは相手にも伝わるし、その先まで深く繋がる確率は低い気がする。ではなぜ、このように思うのだろうか。おそらく、嫌われたくないから。ずっと無言のままだと、相手に興味がないと思われる。人は興味を持ってくれている人のことを好く傾向にあると聞いたことがある。自分は、好かれようとしているのだと思った。じゃあ、好かれてどうなるのか。仕事をスムーズに進めたい。自分が困った時に助けてもらいたいという自身の無さがそこにつながっているのではないか。やることをやって自信をつければ堂々と無駄に愛想を振りまかなくても良いのかもしれない。
思考力向上（1日目）
なんで人って愚痴るの？
同じことをしても不満に感じさえしない人もいるし、感じても口に出さない人もいる。けど、なんで愚痴を言うのだろう。って考えてみた。そういう時はたぶん、感謝が薄れてるんだろうなって思う。たぶん、嫌なことをされた時はその人にいいことをされたことを忘れかけている。職場の先輩が言葉っていう字は言の葉っぱって言っていた。葉っぱは一度枝から落ちたら戻ることはない。言葉も同じで一度口から出たらもう言わなかったことには出来ない。、、、なるほどと思った。だから、こそ慎重に言葉を選んで行きたい。とみんな思うと思う。でもこの頃思うのは、そうやって慎重に慎重にってやってくと話をしていて人間味が無くなる気がする。距離がつめれない。だから、マイナスな感情の時は冷静に慎重に。ポジティブな感情の時は、オープンに話していけたらいいのかななんて思った日曜日でした。
Book10 「自分をよろこばせる習慣」
自分をよろこばせる習慣
田中克成
悦んでいる人は見ていて魅力的である。
最近少し自己肯定感が低い。連日の飲酒、生活習慣の乱れ、新しい職場環境など原因はいろいろあるが、すっきりしたくて久しぶりに読書。
改めて自分の楽しいこと、ワクワクすることを考えるきっかけになった本だった。もっと今の自分と向き合う時間を作って、何に悦れるか、何が嫌かどうやっているとき悦れているかをはっきりさせたい。
気持ちが落ちていると、人の悪いところに目がいったり、不安なことばかり考えてしまいがちだが、日々の小さな悦を見つけできるだけ毎日プラスな気持ちで過ごせる習慣をもう一度見つめなおす。
【memo】
・悦び・・・自発的動機
・朝一に自分の悦る習慣を取り入れる。
・アファメーションをする。
・自分の都合のいいように思いこむ
・モノマネする
・一万時間の法則
・セロトニンの９０％は腸で作られている。
・朝の運動で悦る（自分に浸る）
・でも感謝しているけどね
・カラーバス効果（人の長所を見つける）
・やらぬ善より、やる偽善
・より多くの仲間たちと一緒に人生を思う存分楽しみたい
・＃サバカズ
Book９（２０代のうちに身につけたいお金と生き方の話 Kentaro.）
２０代のうちに身につけたいお金と生き方の話
Kentaro.
なんのために、貯金し、投資し資金を増やそうとするのか。
最近、資金形成へ興味を持ち、どうすれば支出を減らし、収入を増やせるのかということを調べたり、実際に行動してみたりしているわけだが、なぜ？と聞かれたら答えはまとまっていないような気がした。
この本を読んでその点においてスッキリすることができた。もちろん、FIREしたい、老後資金に心配せずに暮らしたいという思いもあるが、著者も言っているように一番は「No」と言える心の余裕を持つためであると思った。
職場の中でもパワハラのようなもので辞めていく人もいる。その立場にいつ自分が置かれるかも分からない。そんな時、ある程度経済的余裕があれば、心身を追い込むことなくそういったストレスフルな状態から逃れることができると思った。
また、貯金してこなかった自分が、最近貯金を意識するようになって確かに、充実感が増しているように思う。感情的にならず、自分と対話する時間が増え、正しい選択をできたことに喜びを感じれる。
こういった気持ちは時間とともに薄れていく傾向にあるので、定期的にマネーリテラシーについて学んで意識を保っていきたい。
【memo】
・経済的余裕はNo！といえるための準備。
・貨幣とは鋳造された自由である。
・貯金する過程が大切。ほんとに必要なものだけが見えてくる。
・まずは１００万、その次は５００万。
・大抵の不安はお金で解決する。
・貯金額が増えていくほど、幸福度もあがっていく。
・貯金額は月の２５パーセントほど。
・リセールバリューを意識する。
・自分の時給に置き換える。
・安いものを買えば損することもある。
・マイナスサムゲームはやめる。
・実るほど頭を垂れる稲穂かな
Study1（SP１ SPのヘッドについて）
SP（スプリンクラー設備）
〇スプリンクラー設備のヘッドの種類について
スプリンクラー設備のヘッドには、主に以下の４つがあげられる。
１、閉鎖型スプリンクラーヘッドについて
閉鎖型スプリンクラーヘッドには、湿式と乾式と予作動式の３種類がある。閉鎖型スプリンクラーヘッドは、一般的な建築物に使われることが多い。火災による熱でヘッドに付いている感熱部が破壊され放水口が解放される。
湿式は、常に配管内に水が充水している。最も一般的に使用される方式。
乾式は、流水検知装置とヘッドの間に充水させず、空気を満たしておき、火災により熱感部が破壊され圧がさがると、水が流れるようになっている。主に凍結の危険がある寒冷地などで使用される。
予作動式は、基本的には乾式と同じだが、火災報知器が火災を感知することで一斉放水弁が開放する。ヘッドの不具合で誤作動が生じても放水されることがない。なので、呉服店やコンピュータ室など誤作動で被害が大きくなるところは、予作動式が使用される。
２、開放型スプリンクラーヘッドについて
開放型スプリンクラーヘッドは、感熱部を持たず、常時放水口は開放されている。火災が発生すると、火災報知設備等と連動して一斉開放弁が開放し、放水される。天井が高く熱を感知しにくい箇所に使われることが多い。
３、放水型スプリンクラーヘッドについて
放水型スプリンクラーヘッドは、大規模な建築物、球場や展示場、ホールなどで使われることが多い。火災箇所に向けて放水する。
４、特定施設水道連結型スプリンクラー設備について
特定施設水道連結型スプリンクラー設備は、設置者の負担を少なくするため小規模（基準面積１０００㎡未満）の施設に限り設置できる。加圧送水装置や、流水検知装置、非常電源などを省略できる。
Book８（ジェイソン流 お金の増やし方 厚切り ジェイソン）
「ジェイソン流 お金の増やし方」
厚切り ジェイソン
追及の大切さ。
基本的に自分は、何事においても広く浅い傾向にあるけど、著者はお金について好きで、深く追求したからの結果であると思った。なんとくではダメだと言われている気がした。
また、貯金が全然ないので、最近少し焦って短期的に利益が出る株はないかと探していたりしたが、プロでも難しい中ぽっと出がそんな上手くいくはずはないと改めて実感した。それよりも、まずできる固定費の見直し、消費、浪費の削減を徹底、見直ししていきたい。とりあえずは、通信費の見直しから。
最近よく金融系の本を読んでいる中でなんとなく、同じことを言っているなぁと感じれるようになってきた。基本の知識は入ってきたように思う。もう一歩踏み込んでいきたい。
【memo】
・ウォーレン・バフェットですら、投資信託がいいと言っている。
・幸福度があがるのは８００万円まで。ということは、２億円あればよい。
・支出を見直す第一歩は可視化すること。
・快楽順応（ヘドニック・トレッドミル）
・卵を一つのかごに入れるな。
・ドルコスト平均法。
・手数料が購入額の１％未満になるまでお金を貯めてから投資をスタート。
・楽天VTIは中小企業も参戦しているから、伸び率が大きいかも。
・米国株の強さ・・・企業の成長を後押しする税制度、CEOたちの報酬制度、何度も起きた暴落からの復活、GDPが右肩あがり。
・金の卵を産むガチョウ
